{"id":36730,"date":"2018-10-23T10:14:52","date_gmt":"2018-10-23T08:14:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gartenhaus.com\/magazin\/sauna-gegen-pickel\/"},"modified":"2025-08-25T09:39:09","modified_gmt":"2025-08-25T07:39:09","slug":"sauna-gegen-pickel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gartenhaus.ch\/magazin\/sauna-gegen-pickel\/","title":{"rendered":"Sauna Hautpflege: Hilft Sauna gegen Pickel?"},"content":{"rendered":"

Viele Menschen leiden unter Hautproblemen \u2013 und das nicht nur im Teenageralter. Pickel geh\u00f6ren dabei zu den verbreitetsten Hautunreinheiten. Ein Gang in die Sauna besitzt eine wohltuende Wirkung auf K\u00f6rper und Geist, aber kann Sauna gegen Pickel helfen? Wir kl\u00e4ren auf, ob und wie sich das Saunieren positiv auf ihre Haut auswirkt und geben Tipps zur effektiven Nutzung.<\/p>\n

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Sauna: Gesund f\u00fcr die Haut?<\/h2>\n

Eine Studie der Universit\u00e4tshautklinik Jena hat festgestellt, dass regelm\u00e4\u00dfiges Saunieren die Barrierefunktion der Haut stabilisiert, die Durchblutung verbessert und Austrocknung vorbeugt. Weitere Vorteile sind die seelische Entspannung, das Herz-Kreislauftraining und auch die St\u00e4rkung des Immunsystems.<\/p>\n

Sie m\u00f6chten ausf\u00fchrliche Details \u00fcber die gesundheitlichen Vorteile eines Saunagangs erfahren? Dann lesen Sie unseren Magazinartikel: Sauna gesund oder ungesund? 9 Gr\u00fcnde f\u00fcr den Besuch einer Sauna<\/a><\/p>\n

Sauna gegen Pickel: Hilft das wirklich?<\/h2>\n

Es ist bewiesen, dass das Saunieren das allgemeine Hautbild verbessert, zudem kann ein Saunagang entz\u00fcndungshemmend und schonend f\u00fcr die Haut wirken. Auch auf lange Sicht kann Saunieren kosteng\u00fcnstiger und im Gesamtbild effektiver sein als teure Hautpflegeprodukte.<\/p>\n

\"Mann<\/p>\n

Was bewirkt Sauna f\u00fcr die Haut?<\/h3>\n

Es muss jedoch klar sein, dass auch das Saunieren kein Wundermittel ist. Die positiven Effekte werden haupts\u00e4chlich durch den Wasserdampf, der in der Sauna produziert wird, ausgel\u00f6st. Durch den Dampf \u00f6ffnen sich zudem die Hautporen und die Durchblutung wird gef\u00f6rdert. Dadurch werden Entz\u00fcndungen gehemmt, Poren gereinigt und \u00fcbersch\u00fcssiger Talk ausgesp\u00fclt. Das Hautbild wirkt somit reiner und ges\u00fcnder.<\/p>\n

Sauna Hautpflege: Was ist besser bei Hautunreinheiten?<\/h2>\n

Sauna ist nicht gleich Sauna, denn es gibt zig verschiedene Sauna Arten<\/a>. Die hierzulande bekanntesten Arten sind die Finnische Sauna<\/a> und das Dampfbad.<\/p>\n

Der wichtigste Unterschied zwischen Sauna<\/a> und Dampfbad ist die Luft. In der Sauna ist die Luft trocken und hei\u00df, wobei im Dampfbad eine sehr hohe Luftfeuchtigkeit herrscht.
\nDas Ziel von Sauna und Dampfbad ist es ins Schwitzen zu geraten. Einen ausf\u00fchrlichen Artikel zu Gemeinsamkeiten und Unterschieden von Dampfbad und Sauna<\/a> finden Sie ebenfalls in unserem Onlinemagazin.<\/p>\n

Unser Tipp:<\/strong> Eine weitere Alternative neben Sauna und Dampfbad ist die Infrarotkabine<\/a>. Die Infrarotstrahlung, auch IR-Strahlung genannt, ist Teil einer optischen Strahlung. Im Vergleich zur Sauna ist die W\u00e4rme trockener, angenehmer und l\u00e4sst sich mit dem Gef\u00fchl von Sonnenstrahlen auf der Haut vergleichen.<\/p>\n

Aber welches Schwitzen hilft am besten gegen Pickel?<\/strong><\/h2>\n

Sauna gegen Pickel<\/h3>\n

Vorteile einer trockenen und hei\u00dfen Sauna sind, dass der menschliche K\u00f6rper durch die sehr hohen Temperaturen ins Schwitzen kommt und beginnt Schwei\u00df zu produzieren, um den K\u00f6rper abzuk\u00fchlen. Wie zuvor erw\u00e4hnt werden dadurch die Poren ge\u00f6ffnet und \u00fcberfl\u00fcssiger Talg wird ausgesp\u00fclt. Auch der Wechsel zwischen den Saunag\u00e4ngen von hei\u00df zu kalt ist gut f\u00fcr die Haut und regt die Durchblutung an.<\/p>\n

\"Sauna<\/p>\n

Dampfbad gegen Pickel<\/h3>\n

Unterschiedlich zur Sauna herrscht im Dampfbad eine viel h\u00f6here Luftfeuchtigkeit von etwa 90 Prozent, wodurch sich Wassertr\u00f6pfchen auf die Haut setzten und diese mit Feuchtigkeit versorgen. Die Wirkung ist \u00e4hnlich wie in der Sauna: entspannend, die Poren werden ge\u00f6ffnet und \u00fcbersch\u00fcssiger Talg sowie Abfallstoffe der Haut werden entfernt.<\/p>\n

Unser Tipp:<\/strong> Durch Rubbeln mit speziellen Handschuhen oder Salz auf der Haut kann nachgeholfen werden \u00fcbersch\u00fcssige Hautreste zu entfernen und sie porentief zu reinigen.<\/p>\n

Infrarotkabine gegen Pickel<\/h3>\n

Eine andere Variante neben Sauna oder Dampfbad ist die Infrarotkabine. Die W\u00e4rmebestrahlung erhitzt die Haut, wodurch diese somit besser durchblutet wird. Gef\u00e4\u00dfe und Poren werden dadurch ge\u00f6ffnet. \u00c4hnlich wie bei Sauna und Dampfbad, ist auch das Infrarotlicht entz\u00fcndungshemmend und talgabbauend.<\/p>\n

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Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass in Bezug auf Pickel und Hautunreinheiten alle Varianten eine \u00e4hnlich positive Wirkung f\u00fcr die Haut zeigen. Zu beachten ist, dass die Wirkung ein Prozess ist. Um eine langfristig-anhaltende Wirkung zu erzielen, ist es wichtig regelm\u00e4\u00dfig sowohl in die Sauna als auch ins Dampfbad oder in die Infrarotkabine zu gehen.<\/p>\n

Bei der Entscheidung zwischen Sauna, Dampfbad oder Infrarotkabine kann es zudem helfen auch die folgenden gesundheitlichen Vorteile in Erw\u00e4gung zu ziehen. Wer zum Beispiel Probleme mit dem Kreislauf hat, sollte sich lieber f\u00fcr das Dampfbad oder die Infrarotkabine entscheiden. Denn auch wenn der Wechsel zwischen hei\u00df und kalt bei einem Saunagang gut f\u00fcr die Haut ist, sollten Sie mit Kreislaufproblemen dabei eher vorsichtig sein.<\/p>\n

Am Ende muss jedoch jeder f\u00fcr sich selbst entscheiden, was das Beste f\u00fcr einen ist.<\/p>\n

So hilft Sauna gegen Pickel: 9 Tipps zum Nachmachen<\/h2>\n

Sauna gegen Pickel: 1. Wie oft sollten Sie eine Sauna besuchen?<\/h3>\n

F\u00fcr einen positiven Effekt sollten Sie die Sauna ein- bis dreimal pro Woche besuchen. Dadurch heilen Hautunreinheiten ab und neue Pickel k\u00f6nnen vorgebeugt werden. Von mehr als drei Saunabesuchen pro Woche ist aber abzuraten.<\/p>\n

Falls Sie Bedenken haben die Sauna aufzusuchen, da Sie schwanger sind oder Sie wissen m\u00f6chten, ob Ihre Kinder mitkommen k\u00f6nnen, lesen Sie unseren Artikel Schwanger in die Sauna?<\/a>.<\/p>\n

Sauna gegen Pickel: 2. Wie lang sollte ein Saunabesuch sein?<\/h3>\n

Wichtig ist es mit den Saunabesuchen nicht zu \u00fcbertreiben, da die W\u00e4rme eine gewisse Belastung f\u00fcr den K\u00f6rper darstellt. Au\u00dferdem ist es wichtig auf den K\u00f6rper zu h\u00f6ren und nur so lange in der Sauna zu bleiben, wie es individuell f\u00fcr Sie angenehm ist. Das kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Das gilt ebenso f\u00fcr den Besuch einer Infrarotkabine. Eine zulange Infrarotbestrahlung kann die Haut besch\u00e4digen.<\/p>\n

Sauna gegen Pickel: 3. Vorab das Gesicht gr\u00fcndlich reinigen<\/h3>\n

Die Haut sollte vor einem Saunagang gr\u00fcndlich und mit klarem Wasser gewaschen werden. Auch danach ist es wichtig kein Wasch-Gel f\u00fcr das Gesicht zu nutzen, da so der Schutzmantel der Haut leicht zerst\u00f6rt werden kann.<\/p>\n

\"Frau<\/p>\n

Sauna gegen Pickel: 4. Sauna Peeling f\u00fcr sanfte Haut<\/h3>\n

Ein Peeling vor, w\u00e4hrend oder nach der Sauna hilft bei Hautunreinheiten wie Pickeln, Akne oder trockener Haut. Dabei sollten Sie sich allerdings nur f\u00fcr eine M\u00f6glichkeit entscheiden, denn das zu h\u00e4ufige Benutzen von Peelings kann zur Reizung der Haut f\u00fchren. Entscheiden Sie sich f\u00fcr ein Peeling vor oder nach der Sauna, sollten Sie eine sanfte Variante w\u00e4hlen.<\/p>\n

Unser Tipp:<\/strong> W\u00e4hrend der Sauna kann ein Salzpeeling f\u00fcr das Gesicht oder den gesamten K\u00f6rper verwendet werden.<\/p>\n

Sauna gegen Pickel: 5. W\u00e4hrend der Sauna gilt: Finger weg!<\/h3>\n

Achten Sie darauf sich nicht st\u00e4ndig ins Gesicht zu fassen oder noch schlimmer: die Pickel aufzukratzen. Besonders w\u00e4hrend eines Saunagangs sind Ihre H\u00e4nde schwitzig und k\u00f6nnen somit Bakterien in Ihr Gesicht \u00fcbertragen. Pickel oder Entz\u00fcndungen k\u00f6nnen somit verschlimmert werden.<\/p>\n

Sauna gegen Pickel: 6. Nutzen Sie ein separates Handtuch f\u00fcr Ihr Gesicht<\/h3>\n

Benutzen Sie neben Ihrem Saunahandtuch ein separates Handtuch nur f\u00fcr das Gesicht. Somit sind Sie auf der sicheren Seite, dass keine Bakterien mit Ihrem Gesicht in Ber\u00fchrung kommen.<\/p>\n

\"Sauna<\/p>\n

Sauna gegen Pickel: 7. Setzen Sie auf \u00e4therische \u00d6le<\/h3>\n

Bei einem Sauna- oder Dampfbad k\u00f6nnen \u00e4therische \u00d6le mit antibakteriellem Effekt verwendet werden, um die Haut zus\u00e4tzlich zu pflegen, mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Alterung und Faltenbildung vorzubeugen.<\/p>\n

Sauna gegen Pickel: 8. Die Hautpflege danach ist besonders wichtig<\/h3>\n

Zur Hautpflege nach dem Saunieren sollten Sie sich unbedingt f\u00fcr eine feuchtigkeitsspendende Creme oder ein n\u00e4hrendes \u00d6l ohne Zusatzstoffe entscheiden. Achten Sie bei dem Kauf der Creme auf Ihren individuellen Hauttypen und welche f\u00fcr Sie am besten ist.<\/p>\n

Unser Tipp:<\/strong> Tragen Sie die Creme erst dann auf, wenn die Haut nicht mehr am schwitzen ist.<\/p>\n

Sauna gegen Pickel: 9. Dampfbad selber machen<\/h3>\n

Eine Alternative zum Sauna-Dampfbad ist das Gesichts-Dampfbad, welches man zu Hause selber nachmachen kann. Daf\u00fcr wird eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel mit sehr hei\u00dfem Wasser und ein Frotteehandtuch ben\u00f6tigt. Halten Sie Ihr Gesicht ungef\u00e4hr 30 Zentimeter \u00fcber die Sch\u00fcssel, damit der hei\u00dfe Wasserdampf auf Ihr Gesicht str\u00f6mt. Das Frotteehandtuch wird wie ein Zelt \u00fcber den Kopf geh\u00e4ngt, damit der Wasserdampf nicht direkt entweichen kann. Somit ist die Wirkung \u00e4hnlich wie bei einem Sauna-Dampfbad.<\/p>\n

Hat Ihnen unser Ratgeber Lust auf einen Saunabesuch oder eine eigene Sauna gemacht? Dann schauen Sie doch in unseren Onlineshop, dort gibt es unz\u00e4hlige Saunen<\/a> zu kaufen, darunter Innensaunen<\/a>, Gartensaunen<\/a>, Fasssaunen<\/a> \u2013 die zu Ihnen passende ist ganz sicher dabei.<\/p>\n

\"Innensauna,<\/p>\n

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