Funktionsweise einer Infrarot-Kabine einfach erkl\u00e4rt<\/h2>\n![\"Infrarotstrahler\"](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/infrarot-strahler.jpg\")
Infrarot Strahlung: die nat\u00fcrliche Strahlung aller warmen Gegenst\u00e4nde.<\/figcaption><\/figure>\nEine Infrarotkabine ist anders als eine Rotlichtlampe zur Ganzk\u00f6rperbestrahlung gemacht. Man badet darin quasi in unsichtbaren Lichtstrahlen. Die Kabine arbeitet mit Infrarotstrahlern<\/a>, die<\/p>\n\n- IR-A-Strahlen (kurzwellige Strahlen mit Wellenl\u00e4ngen zwischen 780 bis 1.400 Nanometern)<\/li>\n
- IR-B-Strahlen (Wellenl\u00e4nge: 1.400 bis 3.000 Nanometer)<\/li>\n
- und IR-C-Strahlen (langwellige Strahlen mit Wellenl\u00e4ngen zwischen 3.000 Nanometern und 1 Millimeter)<\/li>\n<\/ul>\n
liefern. Je nach Infrarotkabine kommt eine dieser Strahlenarten (auch Spektralbereiche genannt) zum Einsatz oder eine Kombination mehrerer.<\/p>\n
In der Infrarotkabine erhitzt sich die Luft auf bis zu 50 Grad Celsius. Damit ist sie kreislaufschonender als zum Beispiel die hei\u00dfere Finnische Sauna oder Dampfsauna. Aus der Art der Strahlung deiner Infrarotkabine resultiert eine maximale Aufenthaltsdauer, die du keinesfalls \u00fcberschreiten solltest. Halte dich an die Empfehlungen des Herstellers beziehungsweise deines Arztes!<\/p>\n
Was ist Infrarotstrahlung?<\/h2>\n
Das Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz (BfS) beschreibt Infrarotstrahlung als eine unsichtbare W\u00e4rmestrahlung, die Teil der optischen Strahlung und damit Teil des elektromagnetischen Spektrums ist. Es grenzt an den Rot-Bereich des sichtbaren Lichts. Die Sonne ist unsere wichtigste nat\u00fcrliche Quelle f\u00fcr Infrarotstrahlung. Von den Sonnenstrahlen, die die Erdoberfl\u00e4che erreichen, sind demnach etwa die H\u00e4lfte (54 Prozent) infrarote Strahlen. Beim Auftreffen infraroter Strahlen auf die Erde erw\u00e4rmt sich diese. Ein Teil der Strahlen wird absorbiert, ein Teil reflektiert.
\nWichtig zu wissen: Jeder warme K\u00f6rper, wobei warm vom BfS als Temperatur \u00fcber dem Nullpunkt (null Grad Celsius) definiert wird, gibt IR-Strahlung ab. Wie viel und mit welcher Wellenl\u00e4nge, das h\u00e4nge davon ab, wie warm der K\u00f6rper sei. Es gelte: Je w\u00e4rmer ein K\u00f6rper sei, umso mehr Energie in Form von IR-Strahlung gebe er ab und umso k\u00fcrzer sei die Wellenl\u00e4nge der Strahlung.<\/p>\n
Wie wirkt Infrarotstrahlung?<\/h2>\n
Infrarotstrahlung wirke laut dem BfS, weil der damit bestrahlte K\u00f6rper die Energie aufnehme. Seine Molek\u00fcle gerieten dabei in Schwingung, was W\u00e4rme freisetze. Diese W\u00e4rmewirkung begr\u00fcndet W\u00e4rmetherapien in Medizin, Kosmetik und Wellness \u2013 und damit auch die der Infrarot-Kabine. So komme Infrarotstrahlung unter anderem zur Wundheilung, zur Behandlung von Autoimmunerkrankungen, Entz\u00fcndungen und Krebserkrankungen in der Medizin zum Einsatz.<\/p>\n
Wie tief dringen Infrarotstrahlen in den K\u00f6rper ein?<\/h3>\n
Zum Beantworten der Frage, ob das \u201eLichtbaden\u201c in einer Infrarotkabine sch\u00e4dlich ist, hilft ein Blick darauf, wie tief die infrarote Strahlung in den K\u00f6rper einzudringen vermag. Das BfS sagt, dass<\/p>\n
\n- die kurzwellige IR-A-Strahlung mit einem Anteil von etwa 65 Prozent tiefere Hautschichten und teilweise die Unterhaut (Subcutis) und damit die unterste Hautschicht beziehungsweise im Auge die Netzhaut erreiche.<\/li>\n
- IR-B und IR-C-Strahlen w\u00fcrden demnach schon in der Hornhaut (Stratum Corneum), also der obersten Hautschicht, vollst\u00e4ndig absorbiert.<\/li>\n<\/ul>\n
Laut BfS betreffe die direkte Wirkung der infraroten Strahlung zwar vorwiegend die K\u00f6rperoberfl\u00e4che, wegen der W\u00e4rmeleitung erreiche die Temperaturerh\u00f6hung jedoch auch tiefer gelegene K\u00f6rperregionen.<\/p>\n
![\"\"](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/weka-infrarot-kabine-innenraum.jpg\")
<\/p>\n
Wann ist der Aufenthalt in einer Infrarotkabine gesundheitssch\u00e4dlich?<\/h2>\n
Wenn er zu lange dauert: Werde die Infrarotstrahlung zu intensiv, k\u00f6nne sie laut dem BfS wie jede direkte Hitzeeinwirkung den W\u00e4rmehaushalt des K\u00f6rpers durcheinanderbringen. Wer sich \u00fcberm\u00e4\u00dfiger infraroter Strahlung aussetze, dem drohten demnach Hitzesch\u00e4den, darunter<\/p>\n
\n- Hitzekrampf (Muskelkrampf infolge Salzverlust beim Schwitzen),<\/li>\n
- Hitzekollaps,<\/li>\n
- Hitzeersch\u00f6pfung oder<\/li>\n
- Hitzschlag (Kreislaufkollaps mit W\u00e4rmesch\u00e4den an Organen).<\/li>\n<\/ul>\n
Das BfS erw\u00e4hnt zudem Untersuchungen, die der infraroten Strahlung zuschrieben, sie sei am Kollagenabbau beteiligt und beschleunige die Hautalterung (Anzeichen: vorzeitige Entstehung von Pigmentflecken und Falten). Es sei dar\u00fcber hinaus nicht gekl\u00e4rt, ob Infrarotstrahlen die Erbsubstanz (DANN) sch\u00e4digen und Reparaturprozesse beeinflussen w\u00fcrden.<\/p>\n
![\"\"](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/weka-infrarot-kabine.jpg\")
<\/p>\n
Schadet Infrarotstrahlung dem Auge?<\/h2>\n
Weil die IR-A-Strahlen bis auf die Netzhaut des Auges vordringen k\u00f6nnen, kann diese Infrarotstrahlung sch\u00e4dlich f\u00fcr das Auge sein. Das BfS weist explizit darauf hin: Besondere Aufmerksamkeit beim Auge verdiene demnach der kurzwellige Infrarot-Anteil (IR-A). F\u00fcr diesen Bereich sei der vordere Teil des Auges durchl\u00e4ssig, so dass die Netzhaut erreicht werde und Netzhautsch\u00e4digungen m\u00f6glich seien. Bei chronischer Bestrahlung mit starken Infrarot-Quellen k\u00f6nne langfristig die Linse getr\u00fcbt werden (zum Beispiel entst\u00fcnde so der so genannte Glasbl\u00e4serstar).
\nDeshalb gilt es das Auge vor einer \u00dcberdosis Infrarot-A-Strahlung zu sch\u00fctzen \u2013 die folgenden Tipps solltest du unbedingt beachten:<\/p>\n
3 Tipps zum Schutz des Auges in der Infrarotkabine<\/strong><\/p>\n\n- Trage beim Besuch einer Infrarotkabine eine entsprechende Schutzbrille.<\/li>\n
- Halte Abstand zum IR-Strahler.<\/li>\n
- Schaue nicht direkt in den Strahler.<\/li>\n<\/ol>\n
Welche Infrarotkabine ist sicher?<\/h2>\n
Informiere dich zum Kauf einer sicheren Infrarotkabine vorab \u00fcber die Strahler, die das gew\u00fcnschte Modell benutzt. Das ist entscheidend f\u00fcr die Wirkung der Strahlung: Wer Tiefenwirkung auf Muskeln und Gelenke sucht, um Probleme und Schmerzen damit zu lindern, muss nach einer IR-A-Kabine Ausschau halten. Wer eher entspannen m\u00f6chte, dem reicht eine IR-C-Kabine. Wer beides w\u00fcnscht, kauft eine Infrarotkabine, die sowohl kurz- als auch langwellige IR-Strahlung erzeugt. Alternativ zum intensiven Kurzwellen-Strahler ist der Vollspektrumstrahler (mit 25 Prozent Anteil an IR-A-Strahlung), vor dem du maximal 30 Minuten sitzen darfst, w\u00e4hrend du vor einem kurzwelligen IR-A-Strahler h\u00f6chsten 15 Minuten verbringen darfst. Achte au\u00dferdem darauf, dass die Infrarotkabine die internationalen Grenzwerte der Internationalen Kommission f\u00fcr den Schutz vor nichtionisierender Strahlung ICNIRP<\/a> einh\u00e4lt.<\/p>\nDie ICNIRP r\u00e4t, bei einem Grenzwert von 350 Milliwatt pro Quadratzentimeter (mW\/cm\u00b2) eine Bestrahlung von zehn Sekunden nicht zu \u00fcberschreiten, um Verbrennungen auszuschlie\u00dfen. Bei einer Infrarotkabine l\u00e4gen die Werte bei h\u00f6chsten 100 mW\/cm\u00b2. Somit w\u00e4re ein mehr als 40-min\u00fctiger Aufenthalt in der Infrarotkabine gesundheitssch\u00e4dlich. Auszeichnungen der Infrarotkabine mit dem T\u00dcV-GS-Zeichen (T\u00dcV-gepr\u00fcfte Ger\u00e4tesicherheit) und dem CE-Zeichen belegen au\u00dferdem, dass diese den gesetzlichen Vorschriften entspricht.<\/p>\n
Die Pharmazeutische Zeitung berichtet, dass Infrarotkabinen ohne jegliche medizinische Verordnung privat gekauft und eingesetzt werden k\u00f6nnten. Sie w\u00fcrden bewusst ein breites Spektrum von IR-Strahlung nutzen, da IR-C und die langwelligen Komponenten von IR-B die W\u00e4rmerezeptoren der Haut reizten und dadurch eine \u00dcberhitzung vermieden w\u00fcrde. Achte also auf das, was dein K\u00f6rper dir signalisiert (Stichwort: Hitzeschmerz): Wird es dir zu warm \u2013 verlasse die Infrarotkabine umgehend!<\/p>\n
![\"Infrarotkabine\"](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/infrarotkabine.jpg\")
<\/p>\n
F\u00fcr wen ist die Infrarotkabine gesund?<\/h2>\n
Gesunde Menschen k\u00f6nnen ab dem Kleinkindalter den Aufenthalt in der Infrarotkabine genie\u00dfen<\/a>. Da du in der IR-Kabine schonender schwitzt als in einer herk\u00f6mmlichen Sauna<\/a>, ist ein Besuch auch f\u00fcr Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen gut vertr\u00e4glich und gesundheitsf\u00f6rdernd. Das sagt der Bundesverband Schwimmbad & Wellness e.V.<\/p>\nF\u00fcr wen ist die Infrarotkabine gesundheitssch\u00e4dlich?<\/h2>\n
Wer akut oder chronisch krank ist, sollte R\u00fccksprache mit seinem Arzt suchen, bevor er eine Infrarotkabine aufsucht. Insbesondere Personen, die an einer der folgenden Erkrankungen leiden, sollten auf den Saunagang in einer Infrarotkabine besser verzichten:<\/p>\n
\n- Epilepsie<\/li>\n
- offene Wunden<\/li>\n
- Herzschw\u00e4che und Herzrhythmusst\u00f6rungen<\/li>\n
- hochakute, fieberhafte Krankheiten oder Funktionsst\u00f6rungen<\/li>\n
- Multiple Sklerose<\/li>\n
- schwere Varicosis (Krampfadern)<\/li>\n
- frisch operierte Patienten<\/li>\n<\/ul>\n
Auch wer unter Alkohol- oder Drogeneinfluss stehe oder Medikament einnehme, die die Schmerzwahrnehmung herabsetzten, d\u00fcrfe laut BfS nicht in die Infrarotkabine.
\nSchwangere sollten sich die Erlaubnis vom Arzt holen, bevor sie die Infrarotkabine besuchen.<\/p>\n
![\"Infrarotkabine](\"\/magazin\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/infrarotkabine-holz.jpg\")
<\/p>\n
Du hast dich bereits f\u00fcr eine Infrarotkabine entschieden, doch bist dir unsicher, welche Art von Infrarot W\u00e4rmestrahler der richtige f\u00fcr dich ist? In unserem Ratgeber Beitrag «Fl\u00e4chenstrahler oder Keramikstrahler: Was ist besser?<\/a>» haben wir beide Modelle gegen\u00fcbergestellt, damit du\u00a0 dir einen \u00dcberblick verschaffen kannst.<\/p>\n***<\/p>\n
Titelbild: \u00a9Gartenhaus.com
\nArtikelbilder: Bild 1: \u00a9iStock\/NaLha; Bild 2: \u00a9Gartenhaus.com; Bild 3: \u00a9Gartenhaus.com; Bild 4: \u00a9Gartenhaus.com\/Kundenprojekt; Bild 5: \u00a9Gartenhaus.com<\/small><\/p>\n
Eine Infrarotkabine ist anders als eine Rotlichtlampe zur Ganzk\u00f6rperbestrahlung gemacht. Man badet darin quasi in unsichtbaren Lichtstrahlen. Die Kabine arbeitet mit Infrarotstrahlern<\/a>, die<\/p>\n liefern. Je nach Infrarotkabine kommt eine dieser Strahlenarten (auch Spektralbereiche genannt) zum Einsatz oder eine Kombination mehrerer.<\/p>\n In der Infrarotkabine erhitzt sich die Luft auf bis zu 50 Grad Celsius. Damit ist sie kreislaufschonender als zum Beispiel die hei\u00dfere Finnische Sauna oder Dampfsauna. Aus der Art der Strahlung deiner Infrarotkabine resultiert eine maximale Aufenthaltsdauer, die du keinesfalls \u00fcberschreiten solltest. Halte dich an die Empfehlungen des Herstellers beziehungsweise deines Arztes!<\/p>\n Das Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz (BfS) beschreibt Infrarotstrahlung als eine unsichtbare W\u00e4rmestrahlung, die Teil der optischen Strahlung und damit Teil des elektromagnetischen Spektrums ist. Es grenzt an den Rot-Bereich des sichtbaren Lichts. Die Sonne ist unsere wichtigste nat\u00fcrliche Quelle f\u00fcr Infrarotstrahlung. Von den Sonnenstrahlen, die die Erdoberfl\u00e4che erreichen, sind demnach etwa die H\u00e4lfte (54 Prozent) infrarote Strahlen. Beim Auftreffen infraroter Strahlen auf die Erde erw\u00e4rmt sich diese. Ein Teil der Strahlen wird absorbiert, ein Teil reflektiert. Infrarotstrahlung wirke laut dem BfS, weil der damit bestrahlte K\u00f6rper die Energie aufnehme. Seine Molek\u00fcle gerieten dabei in Schwingung, was W\u00e4rme freisetze. Diese W\u00e4rmewirkung begr\u00fcndet W\u00e4rmetherapien in Medizin, Kosmetik und Wellness \u2013 und damit auch die der Infrarot-Kabine. So komme Infrarotstrahlung unter anderem zur Wundheilung, zur Behandlung von Autoimmunerkrankungen, Entz\u00fcndungen und Krebserkrankungen in der Medizin zum Einsatz.<\/p>\n Zum Beantworten der Frage, ob das \u201eLichtbaden\u201c in einer Infrarotkabine sch\u00e4dlich ist, hilft ein Blick darauf, wie tief die infrarote Strahlung in den K\u00f6rper einzudringen vermag. Das BfS sagt, dass<\/p>\n Laut BfS betreffe die direkte Wirkung der infraroten Strahlung zwar vorwiegend die K\u00f6rperoberfl\u00e4che, wegen der W\u00e4rmeleitung erreiche die Temperaturerh\u00f6hung jedoch auch tiefer gelegene K\u00f6rperregionen.<\/p>\n Wenn er zu lange dauert: Werde die Infrarotstrahlung zu intensiv, k\u00f6nne sie laut dem BfS wie jede direkte Hitzeeinwirkung den W\u00e4rmehaushalt des K\u00f6rpers durcheinanderbringen. Wer sich \u00fcberm\u00e4\u00dfiger infraroter Strahlung aussetze, dem drohten demnach Hitzesch\u00e4den, darunter<\/p>\n Das BfS erw\u00e4hnt zudem Untersuchungen, die der infraroten Strahlung zuschrieben, sie sei am Kollagenabbau beteiligt und beschleunige die Hautalterung (Anzeichen: vorzeitige Entstehung von Pigmentflecken und Falten). Es sei dar\u00fcber hinaus nicht gekl\u00e4rt, ob Infrarotstrahlen die Erbsubstanz (DANN) sch\u00e4digen und Reparaturprozesse beeinflussen w\u00fcrden.<\/p>\n Weil die IR-A-Strahlen bis auf die Netzhaut des Auges vordringen k\u00f6nnen, kann diese Infrarotstrahlung sch\u00e4dlich f\u00fcr das Auge sein. Das BfS weist explizit darauf hin: Besondere Aufmerksamkeit beim Auge verdiene demnach der kurzwellige Infrarot-Anteil (IR-A). F\u00fcr diesen Bereich sei der vordere Teil des Auges durchl\u00e4ssig, so dass die Netzhaut erreicht werde und Netzhautsch\u00e4digungen m\u00f6glich seien. Bei chronischer Bestrahlung mit starken Infrarot-Quellen k\u00f6nne langfristig die Linse getr\u00fcbt werden (zum Beispiel entst\u00fcnde so der so genannte Glasbl\u00e4serstar). 3 Tipps zum Schutz des Auges in der Infrarotkabine<\/strong><\/p>\n Informiere dich zum Kauf einer sicheren Infrarotkabine vorab \u00fcber die Strahler, die das gew\u00fcnschte Modell benutzt. Das ist entscheidend f\u00fcr die Wirkung der Strahlung: Wer Tiefenwirkung auf Muskeln und Gelenke sucht, um Probleme und Schmerzen damit zu lindern, muss nach einer IR-A-Kabine Ausschau halten. Wer eher entspannen m\u00f6chte, dem reicht eine IR-C-Kabine. Wer beides w\u00fcnscht, kauft eine Infrarotkabine, die sowohl kurz- als auch langwellige IR-Strahlung erzeugt. Alternativ zum intensiven Kurzwellen-Strahler ist der Vollspektrumstrahler (mit 25 Prozent Anteil an IR-A-Strahlung), vor dem du maximal 30 Minuten sitzen darfst, w\u00e4hrend du vor einem kurzwelligen IR-A-Strahler h\u00f6chsten 15 Minuten verbringen darfst. Achte au\u00dferdem darauf, dass die Infrarotkabine die internationalen Grenzwerte der Internationalen Kommission f\u00fcr den Schutz vor nichtionisierender Strahlung ICNIRP<\/a> einh\u00e4lt.<\/p>\n Die ICNIRP r\u00e4t, bei einem Grenzwert von 350 Milliwatt pro Quadratzentimeter (mW\/cm\u00b2) eine Bestrahlung von zehn Sekunden nicht zu \u00fcberschreiten, um Verbrennungen auszuschlie\u00dfen. Bei einer Infrarotkabine l\u00e4gen die Werte bei h\u00f6chsten 100 mW\/cm\u00b2. Somit w\u00e4re ein mehr als 40-min\u00fctiger Aufenthalt in der Infrarotkabine gesundheitssch\u00e4dlich. Auszeichnungen der Infrarotkabine mit dem T\u00dcV-GS-Zeichen (T\u00dcV-gepr\u00fcfte Ger\u00e4tesicherheit) und dem CE-Zeichen belegen au\u00dferdem, dass diese den gesetzlichen Vorschriften entspricht.<\/p>\n Die Pharmazeutische Zeitung berichtet, dass Infrarotkabinen ohne jegliche medizinische Verordnung privat gekauft und eingesetzt werden k\u00f6nnten. Sie w\u00fcrden bewusst ein breites Spektrum von IR-Strahlung nutzen, da IR-C und die langwelligen Komponenten von IR-B die W\u00e4rmerezeptoren der Haut reizten und dadurch eine \u00dcberhitzung vermieden w\u00fcrde. Achte also auf das, was dein K\u00f6rper dir signalisiert (Stichwort: Hitzeschmerz): Wird es dir zu warm \u2013 verlasse die Infrarotkabine umgehend!<\/p>\n Gesunde Menschen k\u00f6nnen ab dem Kleinkindalter den Aufenthalt in der Infrarotkabine genie\u00dfen<\/a>. Da du in der IR-Kabine schonender schwitzt als in einer herk\u00f6mmlichen Sauna<\/a>, ist ein Besuch auch f\u00fcr Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen gut vertr\u00e4glich und gesundheitsf\u00f6rdernd. Das sagt der Bundesverband Schwimmbad & Wellness e.V.<\/p>\n Wer akut oder chronisch krank ist, sollte R\u00fccksprache mit seinem Arzt suchen, bevor er eine Infrarotkabine aufsucht. Insbesondere Personen, die an einer der folgenden Erkrankungen leiden, sollten auf den Saunagang in einer Infrarotkabine besser verzichten:<\/p>\n Auch wer unter Alkohol- oder Drogeneinfluss stehe oder Medikament einnehme, die die Schmerzwahrnehmung herabsetzten, d\u00fcrfe laut BfS nicht in die Infrarotkabine. Du hast dich bereits f\u00fcr eine Infrarotkabine entschieden, doch bist dir unsicher, welche Art von Infrarot W\u00e4rmestrahler der richtige f\u00fcr dich ist? In unserem Ratgeber Beitrag «Fl\u00e4chenstrahler oder Keramikstrahler: Was ist besser?<\/a>» haben wir beide Modelle gegen\u00fcbergestellt, damit du\u00a0 dir einen \u00dcberblick verschaffen kannst.<\/p>\n ***<\/p>\n Titelbild: \u00a9Gartenhaus.com\n
Was ist Infrarotstrahlung?<\/h2>\n
\nWichtig zu wissen: Jeder warme K\u00f6rper, wobei warm vom BfS als Temperatur \u00fcber dem Nullpunkt (null Grad Celsius) definiert wird, gibt IR-Strahlung ab. Wie viel und mit welcher Wellenl\u00e4nge, das h\u00e4nge davon ab, wie warm der K\u00f6rper sei. Es gelte: Je w\u00e4rmer ein K\u00f6rper sei, umso mehr Energie in Form von IR-Strahlung gebe er ab und umso k\u00fcrzer sei die Wellenl\u00e4nge der Strahlung.<\/p>\nWie wirkt Infrarotstrahlung?<\/h2>\n
Wie tief dringen Infrarotstrahlen in den K\u00f6rper ein?<\/h3>\n
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<\/p>\nWann ist der Aufenthalt in einer Infrarotkabine gesundheitssch\u00e4dlich?<\/h2>\n
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<\/p>\nSchadet Infrarotstrahlung dem Auge?<\/h2>\n
\nDeshalb gilt es das Auge vor einer \u00dcberdosis Infrarot-A-Strahlung zu sch\u00fctzen \u2013 die folgenden Tipps solltest du unbedingt beachten:<\/p>\n\n
Welche Infrarotkabine ist sicher?<\/h2>\n
<\/p>\nF\u00fcr wen ist die Infrarotkabine gesund?<\/h2>\n
F\u00fcr wen ist die Infrarotkabine gesundheitssch\u00e4dlich?<\/h2>\n
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\nSchwangere sollten sich die Erlaubnis vom Arzt holen, bevor sie die Infrarotkabine besuchen.<\/p>\n<\/p>\n
\nArtikelbilder: Bild 1: \u00a9iStock\/NaLha; Bild 2: \u00a9Gartenhaus.com; Bild 3: \u00a9Gartenhaus.com; Bild 4: \u00a9Gartenhaus.com\/Kundenprojekt; Bild 5: \u00a9Gartenhaus.com<\/small><\/p>\n